中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - ayx

在中国，超过3亿人正遭受睡眠障碍的困扰，这一数字占成年人口的48.5%，并且问题呈现年轻化趋势。世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，人口老龄化、慢性病普遍、疾病谱变化、生活方式转变、生活节奏加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多种因素共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增加。他所在的医院门诊量在2026年较去年同期增长了近30%，就诊者年龄跨度覆盖了从儿童到老年人的全生命周期。

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝强调，睡眠对整体健康具有至关重要的作用，应被视为健康生活方式的核心组成部分，并呼吁将其与多种慢性病进行“同防同治”。她建议将睡眠筛查纳入慢性病门诊的常规流程，利用简易睡眠量表进行初步评估，以便及早发现合并睡眠问题的慢性病患者。她还提出，应建立一个完整的筛查、转诊、干预和随访管理体系，并组织跨学科专家制定关于睡眠与慢性病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将分散的个体经验转化为可推广的规范化诊疗模式。

韩芳教授补充说，在受睡眠问题困扰的人群中，大部分可以通过调整生活方式，如保持规律作息和进行户外锻炼等进行自我管理，约有15%的人需要医疗干预。如果睡眠问题严重影响了日常工作和生活，则应寻求医疗机构的专业诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授提出，通过建立多学科联合诊疗机制，畅通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作和双向转诊渠道，可以为共病患者提供整体健康评估和综合干预。这种模式不仅有助于精准解决共病的根本原因，还能减轻患者在多个科室之间奔波就诊和重复检查的负担。

在近期美加墨世界杯期间，专家们针对球迷熬夜观赛的现象，提出了以下健康建议：首先，应有所取舍，避免连续熬夜，慢性病患者和睡眠基础较差者可优先选择观看赛事回放，以减少昼夜颠倒对身体的损害；其次，要节制饮食，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并少吃高油高盐的夜宵；再次，要做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心血管负担；最后，要合理补觉，可以选择早睡或午间小憩，但补觉时间不宜过长，以免影响夜间正常的睡眠节律。